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     性生活不到1分鐘都是早泄惹的禍，早泄影響生活危害身體健康。不少人早泄時往往都是吃藥，然而這種方法治標(biāo)不治本。想要跟早泄說再見，唯一的方法就是做好預(yù)防工作。下面講講幾種有效的預(yù)防方法。

　　早泄的原因

　　1、習(xí)慣性早泄：患者往往有婚前性交史，首次性交多是在害怕被人發(fā)現(xiàn)的不利環(huán)境和緊張的心理狀態(tài)下進(jìn)行的，性交時求快速射精，便快速射精成為一種習(xí)慣。

　　2、興奮性早泄：多因性交次數(shù)過少，一旦交合，反應(yīng)過分強(qiáng)烈，極易發(fā)生早泄。

　　3、精神緊張性早泄：精神的過分緊張和中斷性交。

　　4、手淫史早泄：婚前多有很長時間的手淫史。

　　5、心理性早泄：多有自卑心理及病態(tài)心理，這類患者大多都對性知識及對性交技術(shù)缺乏，或?qū)π曰锇榈脑购?，敵意，焦慮等。

　　預(yù)防早泄的方法

　　1、不要亂吃壯陽藥

　　一些年輕的男性朋友為了過度的追求性愛完美和刺激，經(jīng)常服用一些壯陽藥來提升自己的性能力，這樣不但使自己對壯陽藥物形成依賴性，還會造成間接性的早泄。因此，男性朋友一定要注意服用這些藥物，切不可盲目亂用。

　　2、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

　　3、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　4、節(jié)房事

　　夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。

　　5、注重婚前性教育和性指導(dǎo)

　　把握一些性解剖及性知識，了解和把握正常的房事方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制房事，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　預(yù)防早泄吃什么

　　1、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　2、桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

　　3、菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。

　　4、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。